¿Con qué frecuencia te has sentido genuinamente tranquilo/a, presente y conectado/a con lo que estabas viviendo?

¿Con qué frecuencia pudiste disfrutar de algo —aunque fuera un momento pequeño— sin que la mente se te fuera a otra parte?

¿Con qué frecuencia tu cuerpo estuvo tenso, acelerado o como listo para reaccionar, incluso sin que hubiera un motivo claro?

¿Con qué frecuencia te costó calmarte una vez que algo te alteró, irritó o preocupó?

¿Con qué frecuencia te sentiste completamente agotado/a o sin energía para hacer cosas que antes hacías sin esfuerzo?

¿Con qué frecuencia tuviste la sensación de estar desconectado/a de lo que pasaba a tu alrededor, como si lo vieras desde lejos o sin poder sentirlo del todo?